Хадис Ибрагимов сообщил о том, что для проведения боя с Иваном Штырковым ему потребовалось сбросить 24 кг. Это было одним из основных условий, поскольку сам Хадис выступал в тяжёлой весовой категории до 120 кг, а соперник специализировался на полутяжёлой, то есть до 100 кг. В итоге на взвешивании необходимо было показать соответствующие данные.
Когда Хадис подписывал контракт, у него был вес 125 кг. На тот момент речь шла о второй половине августа текущего года, и примерно за 2 месяца он избавился от 24 кг. Журналисты начали интересоваться у боксёра, как именно у него это получилось. Он отметил, что практиковал длительное голодание, продолжая тренироваться. Выбрал для себя интервальную голодовку.
Однако, по мнению Хадиса, он чувствовал себя намного лучше. Особенно у него начала ясно работать голова. Он стал всё понимать, и у него наступило просветление. Он понял, что в его жизни есть смысл, и начал лучше осознавать, что ему говорит тренер. Наставнику не пришлось несколько раз повторять и объяснять одно и то же.
В практике были спарринги на голодный желудок. Хадис отметил, что такое состояние его очень сильно мотивировало. Продолжительное голодание он часто выбирал на выходные. Вместо тренировки в субботу мог отправиться в поход в горы, где спортсмен не брал с собой ничего съестного, чтобы его ничего не дразнило. Дальше он отправлялся в баню, а потом в воскресенье тоже ничего не ел.
Хадис отметил, что особенно хорошо ему дышалось, и он чувствовал определённую лёгкость. Но, по его мнению, у боксёра получилось адаптироваться к этому состоянию. Ему кажется, что если обычный человек перестанет есть и пойдёт внезапно в спортзал, то ему придётся сложно.
Большое значение, по мнению Хадиса, имеет психологический настрой. Он считает, что главное – внутри себя понимать, что организм может без еды нормально функционировать 5 дней и прекрасно себя чувствовать. А если возникают какие-то негативные симптомы, то это просто психосоматика. Надо уговорить себя не нервничать.
Хадис считает, что существует разница в том, верят ли люди в себя или нет. Если он теряет веру в себя, то и сила пропадает. Однако боксёры согласились с тем, что необходимо изучать мнение врачей и обращать внимание на медицину, особенно на нутрициологию.
Спортсмен отметил, что организм необходимо приучивать к отсутствию еды в жизни постепенно. Сначала он просто перестал употреблять углеводы, потом даже отказался от зерновых батончиков без сахара. Дальше решил, что нужно избавиться от жиров. После этого обратил внимание на овощи: он решил оставить только зелёные и отказаться от всех цветных, например, от красных.
Также Хадис перестал употреблять в пищу орехи и решил не добавлять в овощные салаты оливковое масло, поскольку, по его мнению, оно слишком калорийное. Большое значение, как считает боксер, приобретает правильный выход из такой голодовки. Он старается делать его на овощах, в первую очередь на голодный желудок. Он рекомендует употреблять квашеную капусту, считает, что после этого организм становится мотивированным больше заниматься.
Приобретается необычная энергетичность и драйв. Очень вкусным на голодный желудок начинает казаться фреш из сельдерея. Также Хадис записывал яркий аромат огурцов. Спортсмен сообщил, что никогда не считал, будто бы они ощутимо пахнут, но после почти трёх суток без еды начал очень хорошо это замечать.
За сутки до боя он рекомендует употреблять в пищу ягоды, а обычную воду заменять на кокосовый сок. Он считает, что в нём содержатся полезные электролиты. Если говорить о мясе, то Ибрагимов отдаёт предпочтение судаку. Он считает, что рыба – лучший источник белка.
В день боя выбирает только один приём пищи – утром, чтобы потом тренироваться уже в лёгком состоянии. Стоит обратить внимание на то, что вышесказанное является мнением самого спортсмена, а не врачей. Заниматься интервальным голоданием необходимо под строгим медицинским контролем.